A pedido de várias famílias

... e de algumas borboletas, aqui fica o site do Mcdonalds e as instruções para lá irem ver as calorias e teor em fibras, lipidos e hidratos de carbono dos vossos hamburguers, gelados, tartes ou saladas favoritas.

Vá. Vão a www.mcdonalds.pt. Agora cliquem num dos ?entrar? e esperem um bocado enquanto aquilo abre.
Na parte de cima do site escolham ?menu e nutrição?. E pronto, é só clicar no primeiro rectângulo do lado direito, o que diz: ?saiba tudo sobre o valor energético das suas refeições?.
Agora é só escolher o que vos apetece e o site tem lá a informação toda.
Sugestões aqui da je:
Para quem está com fome e precisa de um boost energético aconselho vivamente o super menu Big Tasty : batatas grandes + coca-cola grande + big tasty = 1662 Kcal!Para quem quer encolher, o melhor mesmo é uma salada ceasar com molho e peito de frango grelhado que tem apenas 336 Kcal. E ainda por cima tem as proporções vegetais/proteínas/hidratos de carbono bastante certinhas.

Top Secret

Cá estão as folhas que me deram lá na clínica.

Tal como eu prometi, aqui estão os conselhos que ?eles? dão aquelas pessoas estranhas que querem ser magras.

Vamos começar pelo menu diário (note-se que isto foi feito para uma gaja de 21 anos e 1,56m)

Pequeno almoço (escolher duas das seguintes)

150gr de fruta fresca ou 150 ml de sumo de fruta natural

200ml de leite magro ou 200ml de iogurte magro ou 130gr de queijo magro

1 fatia de pão integral com fiambre de peru ou de frango ou manteiga magra

Chá ou café com adoçante pode-se beber à vontade e não conta como opção

Lanche de meio da manhã (escolher uma das seguintes paparocas)

200 ml de leite magro ou 200ml de iogurte magro ou 130gr de queijo magro

200gr de fruta fresca ou 200 ml de sumo de fruta natural

Mais uma vez, nadem em chá ou café se quiserem.

Almoço (aqui não há escolha, tem de se comer tudinho)

250 gr de legumes (cozidos, crus ou em sopa e devem ser 3 diferentes)

120gr de carne (de preferencia magra ou meio gorda) ou 180gr de peixe ou ovo ou marisco

100gr de batatas ou arroz ou um alimento rico em glícidos

2 colheres de chá de azeite

Ao almoço e ao jantar não se devem beber líquidos. Aliás, nem meia hora antes nem uma hora depois.

Lanche da tarde (mais um para papar tudo)

200ml de leite magro ou 200ml de iogurte magro ou 130gr de queijo magro

200gr de fruta fresca ou 200 ml de sumo de fruta natural

E venha o chá.

Jantar (é como o almoço...)

250 gr de legumes (cozidos, crus ou em sopa e devem ser 3 diferentes)

120gr de carne (de preferencia magra ou meio gorda) ou 180gr de peixe ou ovo ou marisco

50gr de batatas ou arroz ou um alimento rico em glícidos

2 colheres de chá de azeite

Ceia (escolher uma)

150gr de fruta fresca ou 150ml de sumo de fruta

Um lacticínio

Agora vamos às recomendações gerais:

O pão só deve ser ingerido ao almoço e ao jantar se por alguma razão não se puder comer de "faca e garfo" e se optar por uma sanduíche.

Devem-se comer 3 peças de fruta diferentes por dia mas não na mesma refeição.

Devem-se ingerir 3 lacticínios magros variados por dia seguindo a mesma regra da fruta.

Não se deve ficar mais de 3 horas sem comer.

Deve-se retirar a pele das aves antes de as cozinhar porque a pele é muito rica em gorduras que aumentam o colesterol e as calorias da refeição.

Não se deve beber bebidas alcoólicas nem refrigerantes com gás.

Deve-se ingerir cerca de 2 litros de água por dia.

Nas saladas deve-se substituir o azeite por molhos sem gordura.

Deve-se sempre retirar qualquer gordura visível na carne.

E, supostamente, ajuda mexermo-nos um bocado.... exigentes.

Próximo post, carnes e peixes recomendados!

Não percam os próximos episódios... porque nós também não!

Mas o que se passa com este blog?

Isto está muito estranho... chega aqui uma pessoa, para ver se há novidades, e zás! È agredida com uma avalanche de pop-ups!

Até parece um site pornográfico!

O que se passa? Alguém sabe?

E já agora, o que se passa com as Gordas? Parece que fugiram para parte incerta...

Gordos, onde andam vocês???

Voltem!

Não nos deixem aqui sozinhas!

A infiltrada

A infiltrada sou eu! Sim! É verdade!

O que eu faço por vocês, minhas gordas!

Eu digo-vos o que faço por vocês.

Eu por vocês faço DIETA!!!!

Dieta, ginástica e besunto-me com uns 738 cremes diferentes. É isto que eu faço por vocês!

Achei que aqui o blog das Gordas precisava de alguém que se infiltrasse no mundo das que querem ser magras e, sendo uma rapariga com espírito de iniciativa, dei esse passo e tomei em minhas mãos a responsabilidade de mostrar às gordas o outro lado da existência humana.

Tudo começou no dia 3 de Fevereiro. Nessa quarta-feira à tarde dirigi-me à clinica Star Studios e comecei a minha investigação.

Ninguém suspeitou que eu era uma espia (de ?pessoa que anda por ali a espiar? e não de ?coisinha de metal para prender tendas ao chão?...) e acolheram-me de braços abertos.

Pesaram-me, mediram-me, fizeram um ficheiro com o meu nome e atiraram-me para o gabinete do médico.

O médico era espanhol e com um sotaque muito engraçado insistiu que :?tem de hacer una alimentacion saudável, mas não quer dizer quê no possa comer pissa de vez em quando... eu tambien como pissa de vez em quando?. Eu acenei com a cabeça, respondi a um questionário enorme e pus-me a andar de lá para fora.

No dia seguinte, voltei ao ataque.

Desta vez falei com a nutricionista que me vai acompanhar. Deu-me uma resma de folhas (que só podem ser vistas por pessoas que queiram ser magras mas que eu vou aqui divulgar ao mundo) e explicou-me que não ia fazer uma dieta onde se cortassem alimentos, mas sim uma alimentação saudável (esta não me disse se ?tambien comia pissa de vez em quando? ou não...).

Saí do gabinete da senhora doutora e fui imediatamente recolher informações sobre os tratamentos de ginastica passiva que vou fazer duas vezes por semana durante 9 meses.

Bom, primeiro besuntaram-me com um gel azulado, com um cheiro a mentol que me acompanhou durante o resto do dia. O gel tem uma particularidade engraçada: é que com o tempo vai ficando fresquinho, depois frio, depois gelado e por fim começa a desenvolver estalactites. Deram-me um saco de batatas levemente plastificado para eu vestir e mandaram-me à minha vida.

Claro que durante a hora seguinte a minha vida foi passada em 7 maquinas de massagem/ginástica a trabalhar a barriga, as pernas, a cintura e o rabo.

Desde aí já fiz 3 tratamentos e perdi um quilo e meio. Deixei de ser uma pessoa e passei a ser um mentolito ou um Halls de mentol, porque só posso tomar banho 2 horas depois do tratamento e ando sempre com um fresco aroma a mentol.

A aventura com as analises, a revelação das folhas secretas e o diário do inferno ficam para próximos posts.